完璧主義の発動
!!!( ﾟдﾟ)ﾊｯ!!!!
さっきのブログ書いてる時に
本当にこれで合ってるのか？
腑に落とせてないけど大丈夫なのか
誤魔化してるだけじゃないのか
100%大丈夫じゃないと不安という
真面目100%思考になってるんじゃないか
完璧に腑に落とせなくてもいいじゃない
白黒ハッキリじゃなくていい
ワクワクの正体＝望んでる
「イコール」じゃない証明をして安心したいのに
安心させる事が怖い？？？
起こって欲しくない事をほんまに私は望んでるって思いたい？？？
私の本当に望んでる事ってなに？？
私が本当に本当に望んでることって何？？
子供が死ぬこと？
家族が死ぬこと？
病気になること？？
ちゃうやろ？？？
ほんまに望んでることはそんな事じゃないことはわかるやん
破滅思考にならんくていい
もっとシンプルにいらない思考は捨てていこ
ゆっくりゆっくり
追い詰めないで
完璧主義の発動
!!!( ﾟдﾟ)ﾊｯ!!!!
さっきのブログ書いてる時に
本当にこれで合ってるのか？
腑に落とせてないけど大丈夫なのか
誤魔化してるだけじゃないのか
100%大丈夫じゃないと不安という
真面目100%思考になってるんじゃないか
完璧に腑に落とせなくてもいいじゃない
白黒ハッキリじゃなくていい
ワクワクの正体＝望んでる
「イコール」じゃない証明をして安心したいのに
安心させる事が怖い？？？
起こって欲しくない事をほんまに私は望んでるって思いたい？？？
私の本当に望んでる事ってなに？？
私が本当に本当に望んでることって何？？
子供が死ぬこと？
家族が死ぬこと？
病気になること？？
ちゃうやろ？？？
ほんまに望んでることはそんな事じゃないことはわかるやん
破滅思考にならんくていい
もっとシンプルにいらない思考は捨てていこ
ゆっくりゆっくり
追い詰めないで
不幸がワクワクする正体
不幸な事が起こればワクワクする正体
私の場合は最悪な事を想定しておく事で
心の傷をダメージを少なくする
盾がないと守れない
鎧がないと傷つく
あとはみんなが自分を見てくれるからワクワクするという自分がいる事に気づいた
だから絶対起こって欲しくない事を想像する(思考)
↓
鎧を作成
↓
自分が注目される
みんなが見てくれる
に対してのワクワク(感情)
だから起こって欲しくない事＝感情ではない
家族の死やパートナーの裏切り(ほんまに起こって欲しくない事)に対してのワクワクじゃなくて
その裏にある「注目される」「みんなが見てくれる」「みんなが優しくしてくれる」という所にワクワクしてる
「不幸」という武器を使って
うんうん
文字起こしすると自分と向き合えるし
紐解けて来る感じがするからブログ始めてよかった
さて！ここまで紐解けてきた
注目されたい
目立ちたい
みんなから愛されたい
みんなからそうされることで承認欲求を埋めてきたから
みんやからそうして貰えるように「不幸」でいたい
「不幸」を探す
不幸になる「要素」を見つける癖を身につけてきた
自分へのラブレター
今までよく頑張ってきました
あなたはもうじゅうぶん、じゅうぶん頑張ってるし
頑張ってきました
頑張る頑張る
口開けけば頑張る頑張る言うて
じゅうぶん頑張ってるのにまだあかん！ちゃんとせなあかん！頑張らなあかん！もっとちゃんとせな！！って
厳しくしてきました
もうじゅうぶん頑張ってきた
じゅうぶん自分を責めてきた
自分を許してあげてほしい
自分を許してほしい
許されたい
自分を認めてあげて欲しい
自分の存在を許してあげてほしい
どうしたら許せる？
罰したら許せる？
もう充分罰してきたやん
何十年も罰してきたやん
もういいんやで
もういいんやで
不幸でいたい自分だっていていいやん
だって自分をみて欲しかったからやん
寂しかったからやん
不幸体質をなんとかせなあかんってフォーカスしすぎてるけど
その自分も自分の一部
私の寂しさやから
そうなるほど寂しかったんやから
そんな自分も許してあげて
不幸でいると安心する
どうして幸せが怖くて
不幸でいる事が安心なんだろうって思ったら
不幸でいると優しくしてもらえる資格がある
不幸でいるとみんなに見てもらえる
不幸でいると好かれる
みたいなのがあるんだわーーー
イコール
幸せになったらアカン！！！と脳みそが
司令をだすんだわーーー！！！
んで、不幸対策の為に心を守る準備に入る
不幸を妄想しといて傷に備える
不幸癖の出来上がりやないかい！
幼少期、厳しかったお母さんが風邪ひいた時とかに、優しくなったから自分を見てもらえたから
不幸＝自分を見てもらえる
優しくされる資格がある
不幸＝優しくされても罪悪感がでない
通常モードで優しくされる→こんな私に申し訳ない
みたいな感じかな？？
不幸になる事でお母さんが見てくれるという成功体験を作ったから
今のその癖があるんじゃないかなぁ
でもお母さんほんまに私が不幸やと嬉しいかな？
とにかくすぐに結果を求めてしまうけどゆっくりでいいんだよ
自分に厳しくしなくていいんだよ
あなたはもう充分頑張ってきました
少しづつ自分に優しくする練習していこう
苦しい
引き寄せてしまう恐怖から
もう子供が死ぬ事が怖くていっその事そうなればいいと思ってしまって
そしたら吐き気がやばい
心は絶対そんな事思ってない
心配で仕方ないだけ
もうこんな私が嫌で今泣きながら歩いてる
その問題が解決したらどんな気分になるか
その問題が解決したらどんな気分になるか
→軽くなれて解放＆開放されてめちゃくちゃ無敵になれる気がする！Happyになれる！
大丈夫だと思えるようになる
楽に生きられるようになる
不幸にワクワクしなくなる！
まじこれになれたら最高じゃない？？？
